预计阅读时间：10分钟
Hi，最近读到了一本书，对我的工作，生活都起到了帮助，就像给大脑换了新血液，不禁想整理出来，以后随时也可以翻翻笔记回顾一下。
这本书叫做Mindset: The New Psychology of Success – How We Can Learn to Fulfill Our Potential （中文意思是，心态致胜，如何释放你的潜能，作者是斯坦福大学的心理学教授 Carol Dweck ，英文版链接放在文末参考) . 当我读这本书的时候，同时正在做年度工作总结，回顾自己为数不多的工作经历，发现这本书里面举出来的很多例子，就像在说我自己，某些具备fixed mindsets (固定性思维)的时刻，其实就是我在很多场合下的样子。能否把一件事情做成，取决于3点，一，个人能力，二，态度，三，思维方式。 哪怕已经具备前二者，就像只具备有汽车配置，但是思维方式偏向于固定性思维，有时候也很难把事做好。思维方式就像燃料，缺少燃料，只能往前走几步，缺乏动力补充，走不了太远。
这本书中阐述了2种思维模式，一种是growth mindsets （成长型思维），一种是fixed mindsets（固定性思维），并且这两种思维是可以转换的，也就是，如果你现在是fixed mindsets, 你同时可以改变成为growth mindsets, 具备成长性思维在职业发展，个人成长上更有利，而固定性思维遇到挫败的时候，容易陷进一个泥沼，很难从失败中站起来，可能很长时间都无法认可自己。通过调整思维，能够最大化自己的潜能，哪怕现在没有动力，也能在半途中注入新的动力。
人可以同时存在fixed mindsets 和growth mindsets，具体体现在不同的事情上。可能在A事情上偏向于growth mindsets, 但在B事情上却属于于fixed mindsets。 另外，随着我工作，生活中的学习和总结，我发现，不管是职业发展也好，还是学习吉他演奏，还是学习拳击，里面都有一个环节，都是关于心态/思维的把控和调整，这一个环节决定在这一条路上能走多远。在这一路上，能自己补充多少燃料。以下几点是我读完全书，对最精彩部分的提炼，以及搭配自己的工作，生活经历的一些杂谈。
一 我不聪明，不，不要怎么想
过去一年多的工作经历里面，处在amazon里，身边有不少很聪明的同事，有时候，我不禁就会怀疑，是不是自己不如别人聪明，甚至有时候心里也会想，怎样才能看起来聪明一点。后来也渐渐不去想了，因为一，那有点太过于在意别人的看法了。二，我改变了看待这个问题的答案，因为最近读到这本书，带给了我关于聪不聪明这个问题，很大的启发。
书中提到当你怀疑自己不聪明的时候，或者什么时候才能让你觉得聪明？ 不同思维的人有不同的答案。
固定性思维：
- 我只有把任务完成的很快的时候，我才是聪明的。
- 当某些事对我来说是简单的，但对别人来说不那么容易，我才是聪明的。
- 如果我不犯错的时候，我才算是聪明的。
成长性思维：
- 这件事确实对我来说的确很难，但我也同时付出了很多努力，在我付出巨大的努力以后，做到以前做不到的事，我觉得此时我是聪明的。
- 我在某件事情上研究了很久，付出了很多，才渐渐知道如何把它做好做出来，这时候觉得自己是聪明的。
可能这段话说的例子，在你身上也有。对我来说，里面部分字句说的就是我个人曾经有的影子。读到这部分以后，我更专注在自己是否付出这件事应该具有的努力，哪怕在初期做的不是很好，只要能越做越好也行。
如果你是一只鹰，你早就会显示出鹰的样子，如果你现在不是鹰，你永远也不是
固定性思维的人更迫切地觉得自己当下就应该有能把某件事情做出来的能力，他们觉得这些能力应当是天生具备的，自然而然地自我展现出来, 这种能力，有就是有，没有就是没有。只有现在就拥有这个能力，或者不花费多少力气就能获得果实才觉得自己是聪明的，如果没有，自己就是愚笨的。固定性思维的人太过于追求即刻完美，因此，很容易达不到自己设下的过高期望。
而成长型思维的人，认为天赋不必很早就显露出来，假如ta是教练，ta会多等待一点时间，慢慢挖掘一个人的潜能。成长性思维的人允许自己存在一个时间差，现在不行，但是只要付出足够努力，以正确的策略往前走，假以时日就能到达理想的终点，那时候就是聪明的。
固定性思维的人害怕自己看起来不是很聪明，于是在舒适区之外，拒绝挑战，拒绝学习新东西，因为在学习新东西的时候，人总会遇见各种困难，于是害怕暴露自己的不足，害怕别人会觉得自己不够聪明，而更愿意停留在自己能够掌握的范围内。
二 面对挑战的2种思维
固定性思维的人，只有在事情按照自己安全掌控范围内，才能成长。当事情变得越来越具有挑战性，他们开始觉得自己不够聪明，开始怀疑自己是不是不适合做这方面，最终渐渐失去信心和兴趣。而成长性思维的人，当遇到事情变得越来越具挑战性的时候，会更加喜欢这些机会，觉得这是让自己成长的机会，并且更愿意付出与之匹配更多的努力，难度和付诸的努力成正相关关系。
人可能同时存在成长性思维和固定性思维，我发现我在练习吉他，练习拳击的时候，我就可以有成长性思维。然而我发现我过去某些时刻，在工作中，还不是这种成长性思维，假如我在工作中，也能把固定性思维转换为成长性思维，看到一个很好的项目，看到一个做的很好的同事，如果能想到有一天也希望自己能做到那样好，并且付出与之应有的努力去换来这个结果，我的工作状态可能又会是另一个模样。以下两个想分享的故事是我学吉他时候，和学习拳击时候的思维。
当我学习吉他🎸的时候，不同时期的我也有不同的思维：
- 当我第一次学习吉他的时候，是高中的时候，那时候是附带的一节兴趣课，虽然高中没有多少时间学习乐器，因为有很多课业要学，于是也就浅尝辄止，这是启蒙。第二次正式开始学习吉他是大一的时候，那时候觉得学吉他手指很痛，也不够专注，时而对这个感兴趣，时而对另一个感兴趣。不断换歌，结果一学期下来一首完整的歌都不会，因此渐渐失去了那份坚持的信心和兴趣，也没有付出很多的练习。这一次学习吉他， 我显然是固定性思维。
- 当我第三次学习吉他，是在美国的时候，这一次我有了强烈的动力推动我继续学习吉他，我看了很多很美的演奏视频，许多视频美到触发我内心想，有一天想像他们演奏的那么好。另外一个因素是，演奏的感觉，我有好几次在户外练琴，只是随心的练习，总能有不少人停下来驻足聆听，那时候这种感觉是很美好的，让我觉得演奏是很美好的。让我感受到音乐是可以传递给的，哪怕是路人。于是我付出了很多的练习，有时候一个周末一天能连续练习4-5小时，两天8小时的练习量。跨过了那段怕手疼的阶段，曾经把手指练到起过水泡的程度，不得不停一两天，那是比8年前的疼痛还疼，每首曲子也会推动自己练习100多遍，听原声带也听50遍以上。遇到那些技巧不会，继续网上搜寻相关的学习视频，学习相关的乐理。这一次我学习吉他，我发现我是成长性思维。
学习拳击🥊 的时候：
- 其实很早就想学习拳击了，但是拳击的训练费用一般都比较高，所以也就自己工作后才开始接触。每次训练完，我发现腿部都带着不同程度的淤青，但是内心是很开心的。每一次训练1小时都消耗1000多卡路里，直到最后都站不起来。除了找教练学习以外，我私下会在健身房继续练习。我期待自己能打出更灵活流畅的套路，愿意付出与之应该匹配的努力。这一次学习，我发现我是成长性思维。
三 面对质疑的不同思维，你在开会中是这样子吗？
工作中，开一场大会的时候，会收到台下一个接一个的提问，质疑的时候。从固定性思维的人的角度来看，他们会觉得这些提问质疑像是一种批判，如果回答不出来，会很丢脸，因此很恐惧和排斥。而成长性思维的人，会很喜欢这些反馈，把这些反馈当作宝藏，他们觉得台下这些人的提问是一种学习的资源，是一个让自己成长的机会。 书中提到的这个例子，我像看到镜子，看到某些时候我自己也是这样固定性思维的人。曾经在开会的时候，更希望一场会没有人质疑，提问，顺顺利利的就好，有点畏惧问题回答不出来的时候。
也许没有人提问的会，可能是没有人认真在听，没有人感兴趣。反而，提问很多的会，说明不少人对你说的内容很感兴趣，他们有在认真听。
四 两种思维，看待伴侣的角度
固定性思维的人理想中的伴侣是，对方不断仰慕自己，能让自己感觉完美，突出自己的特质。成长性思的人理想中的伴侣是，对方能够看到自己的缺点并且能够办帮助自己改善它，能够督促鼓励自己学习新东西，变得更好。
固定性思维的人认为一段感情，如果是好的，那么两个人不需要付出什么努力，感情自然而然就应该不会有什么问题。成长性思维的人认为没有什么感情天生就应该是完美的，而在遇到问题，只有双方互相付出进行磨合，才能越来越好。
五 面对批评
面对批评，许多人第一反应会觉得难过，自尊心受挫。但是成长性思维的人，会下定决心，根据这些批评，去改善自己。可能某些批评会是些很宝贵的意见。著名的芭蕾舞老师玛丽娜·谢苗诺娃 (Marina Semyonova)选学生的时候，选择那些因批评而更加具有活力的学生，拒绝了那些因为批评，自暴自弃，拒绝接受批评的学生。
六 面对失败，东山再起比顺顺利利更精彩
一次能力测验，如果考的不是很好，固定性思维的人会觉得自己很失败，他们不允许自己失败，他们认为一次考试定胜负，并且永久定性自己有没有具备那种能力。所以，对他们来说，每一次都必须成功。 如果不成功，他们可能选择退出，不再继续尝试。而成长性思维的人，即使一次测验不是很好，他们觉得，并不是一次测验定输赢，也并不需要急促证明自己行不行。
NASA 在招募宇航员的时候，拒绝了那些只有成功历史，没有什么失败经验的人，更偏向于选择那些经历了重大挫败，并且还能够从大量失败中东山再起的人。
固定性思维的人急促地想获得成功，并渴望能不断成功刷出优越感，他们享受成功带来的优越感。 但是问题来了，如果你只能接受自己在山顶，在成功时候受人仰慕的样子，那么你在失败的时候，你能否接纳你自己？
固定思维的人面对失败的时候很不利，没有什么好的药方能够帮助他们克服，度过这些失败。因为他们觉得，如果一朝失败，永久失败，如果现在缺乏某种能力，那么就是永久缺乏能力和潜力。在挫折面前，下一步何去何从？他们会陷入迷宫，不能自拔。
成长性思维的人会从失败中学习并且修复做的不够好的地方，而固定性思维的人更倾向于修复自己的自尊心，他们宁愿去看那些比自己更糟糕的人，让自己看起来没那么糟。 例如在考试里，两种思维的人有不同的举措。成长性思维的人会看向考的比自己好的人，对照更优秀的人，去更正自己不好的地方。固定性思维的人，会看向比自己考得差的人，从而获得一些自尊心的安慰。
七 你是否想过要做到最好？
书中分享到有一点，关于你是否想要做到最好，不同的思维有不同的举措。诚然，做到最好的档次是个好事，但固定性思维的人把做某件事情做到最好当作一个目标，为了这个目标逼着自己往前走，除了做到TOP以外，这追逐的过程中，是否快乐，是否享受做这件事都较为微弱。而成长性思维的人，并不会把做到最好当作是自己的目标，他们只是关注享受事情本身，在享受的过程中，付出许多努力，做到最好是他们自然而然地一个附带成果。
八 Mentorship 中如何正确赞扬？ 如何激励？
对于家长，老师，或者导师，在教导一个学生/孩子/徒弟的时候，肯定他的努力，而不是表扬他很聪明。许多人看到一个人做好了某件事，情不自禁地想表扬他很聪明。事实上，这样的表扬有相反的作用，因为当表扬一个人很聪明的时候，容易让对方意识形态上认为，只有成功的时候他才值得算是聪明的，当失败的时候他应该相对较笨。而当你肯定他付出的努力，才取得成功，他会更加努力，觉得付出是有价值的。当失败也不意味着什么，只不过是付出的努力还不够而已。
与其赞扬他很聪明，可以更多地从这些方面进行表扬：肯定他喜欢挑战，对失败/错误怀有好奇心而不失去兴趣，努力寻求多种解决方式，肯定他所付出的努力，保持学习。尽量避免赞扬一个人的智力，以及天赋。
当他实际上很努力，但是并没有做好的时候，如何激励？
- 我非常喜欢你的努力，我们一起试看看能否解决你那些无法理解的问题。
- 不同的人有不同的学习曲线，你可能需要更多一些时间去习得它并且适应它，如果你保持努力，有一天你也会克服这些困难。
- 每个人的学习方法不同，我们可以一起看看是不是方法上有什么问题，有什么更适合你的方法。
九 如何提供指引？Growth mindsets 如何传递？
如果你是父母，教练，老师，导师，关于growth mindsets如何传递？ 如何正确指引？ 主要有三方面，第一，通过赞扬，如何赞扬，大致内容在第八点中提到，要更加注重TA的努力，但也不仅仅只是肯定努力，也要看ta的策略是否正确。要提出建设性的建议(constructive suggestions), 也就是如果确实很努力了，但还是没做好，要帮TA理清楚是不是策略方法上有点问题，可以带Ta一步步到正确的下一步 （milestone），这才算是建设性的建议。
根据学生的能力，降低标准并不是一种明智的做法，表面上降低标准容易提升学生的自尊心，但对ta的成长没有什么帮助。而比较明智的教练会保持高标准，但是同时也会一步步指引学生如何达到这个标准。
第二，正确传递看待挫败的观念，如果你对你学生的挫败表示很担忧，这容易引导ta走向固定性思维，ta会觉得自己不是做这个行业的料/觉得天生不适合这个行业，这样对他的提高没有什么帮助。而如果教导ta挫败也是一种学习机会，要珍惜这种机会, 在废墟中寻找宝藏，挫败也不是什么大事，这样的方法才能带ta走向成长性思维。
第三，强调深挖学习的重要性，而不是死记硬背。多在探索正确结论的过程中设置引导，鼓励深入思考 （deep diving), 肯定得到结论前的这些探究和思考。
十 如何获得Growth mindsets?
一个人是否具有growth mindsets 并不是ta声称有就是有，而是要经过漫长的历练和坚持。 （有的教练声称ta的教法是成长性思维模式型，实际上ta的教学风格反映的却是固定性思维模式)。 改变固定性思维并不像医生做手术，只要切除掉就立马消失，而是需要一段漫长的思维培养过程。起初，固定性思维会仍然伴随着你，让成长性思维渐渐占据原本固定性思维的权重，最后让成长性思维越来越强大，远远超过固定性思维，你的大脑才开始能倾向于成长性思维去思考事情。
这一段话是我整本书里最喜欢的一段话
It’s a long time before you begin to enjoy putting in effort and a long time before you begin to think in terms of learning. Instead of seeing your time at the bottom of the corporate ladder as an insult, you slowly see that you can learn a lot at the bottom that could help you greatly on your rise to the top. Learning the nuts and bolts of the company could later give you a big advantage. All of our top growth-mindset CEOs knew their companies from top to bottom, inside out, and upside down.
大意是，你需要很长的时间才能享受努力，你也需要很长的时间才能用学习的角度看待一切，你可能觉得你在公司的基层已经呆了好多年而觉得怅然若失，你慢慢地会发现你在基层学习了很多东西，这些东西极大地帮助你上升到顶层，了解公司的基层运作将来会给你带来巨大的优势。许多具有成长性思维的CEO从上到下，从里到外，从头到尾都对公司了如指掌。
想要获得成长性思维也并不是只有一个计划，而是要付出行动。那么如何改变？ 首先，拥抱你的固定性思维，接纳它，这并不是什么坏事。第二，分析是什么因素触发了你固定性思维， 例如，这可能是你承担一个特别大的挑战，你的固定性思维渐渐显露出来，告诉你，也许你不行。也可能是，你正焦头烂额，努力了很久却始终找不到解决方案，你的固定性思维告诉你，“不如放弃？可能不是做这件事的料“，让你觉得很沮丧。第三，可以给它设置一个名称，就像对待朋友一样对待它。第四，教导它，下一次，当固定性思维将要显露出来占据你的大脑的时候，不需要刻意地压抑它，让它顺其自然，等它稍微稳定冷静的时候，告诉它你将采取什么计划在失败中学习，怎么往前继续走下去。
总结
一个人可以同时具有成长性思维和固定性思维，具体体现在不同的事件上。培养成长性思维对个人的成长，发展（大部分行业例如体育，教育，艺术，商业，等等以及你的行业）更有帮助，成长性思维和固定性思维是可以互相转换的，所以当你意识到你在某件事上是固定性思维的时候，并不是什么无法改善的事。成长性思维可以传递，可以通过正确表达赞扬的方式，传递看待失败的观念，以及表达对待找到解决方案前的深入探索的肯定和珍视，这三种方式进行传递。成长性思维并不是此时你声称有就算是有，而是要经过漫长的历练和坚持培养出来的。培养成长性思维的同时，先接纳你的固定性思维，这并不是坏事，然后分析清楚什么原因会导致你的固定性思维显露出来占据你的大脑，最终，陪伴它，教育它，告诉它如何从失败中学习，如何采取新的策略往前走下去。渐渐地，让成长性思维占据原本固定性思维的位置，直到成长性思维越来越强壮，你的大脑才可以倾向于按照成长性思维去思考。
（如果这篇文章对你写工作年度总结的时候有帮助，欢迎留言告诉我~）
资源：
Amazon 链接: Mindset: The New Psychology of Success
Youtube 书评推荐： 用Growth Mindset快乐驱动你的职业和人生
Youtube 书评推荐: MINDSET by Carol Dweck | Animated Core Message
作者在google 的演讲 The Growth Mindset | Carol Dweck | Talks at Google
2 赞 Likes
test